孕妇腹式呼吸的正确方法?

Question

作为一名刚怀孕的女人，最近总有些难以呼吸，所以想采用网上说的腹式呼吸法，该怎么做呢？

Answer 1

根据情况看，需要大口呼吸的情况可能是心脏不适引起的，最好去医院做个心电图检查，根据检查结果，进行对症调理。毕竟采用腹式呼吸法也不是持久办法，建议孕期做好保健，饮食营养搭配合理，多吃新鲜果蔬和含蛋白质高的饮食，及时做好各项检查，定期产检，有异常情况及时就诊。

Answer 2

通常来说，但觉得腹式呼吸法为，开始呼吸时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气，然后屏住呼吸4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓的将其突出。