孕妇饮食注意什么

Question

刚怀孕没多久，孕妇饮食的注意事项都分别有哪些

Answer 1

这个时候是一定要多吃一些蔬菜的，尤其是青菜什么的，辛辣作料一定不要吃，辣椒、花椒、胡椒等辛辣食品轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、便秘。有兴奋作用的饮食一定不要吃，含咖啡因的饮料和食品，孕妇大量饮用后，会出现恶心呕吐、心跳加快等症状。

Answer 2

可以多吃一些全麦制的食物，像全麦的饼干啊就不错，多吃豆奶制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙。对吃水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸以及大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。多吃瘦肉：瘦肉富含铁，易于被人体吸收。