晚上睡觉咬牙怎么办

Question

我晚上睡觉的时候喜欢咬牙，第2天起床后感觉牙齿很软，该怎么办？

Answer 1

晚上习惯性咬牙的话考虑是因为平时压力太大，所以在日常生活中一定要放轻松。这也是咀嚼肌痉挛的表现，与白天过于劳累。大脑皮层神经过度兴奋有关系。一般注意休息就可以了，不用过于担心。平时坚持适度的运动，以舒缓柔和的方式为主，如快步走、游泳、慢跑、打太极拳、做瑜伽健身、跳健身舞等，保持心态乐观平衡，饮食以清淡为主。

Answer 2

喜欢咬牙，可能是因为工作太劳累了，建议晚上睡觉之前听一听轻音乐，这样有助睡眠，缓解咬牙的习惯。成人晚上睡觉咬牙一般和缺钙免疫力下降，口腔卫生不良长期刺激或者是肠道寄生虫有关。尽量要保持口腔的清洁卫生，去除口腔内不良的刺激物，如果磨牙比较厉害，还可以佩戴咬合垫等。多到户外活动，增强自身的免疫力，还可以口服驱虫的药物，排除虫卵等。