女性卵巢保养的方法有哪些

Question

我听说卵巢的保养非常重要，比如说能延缓衰老，那么，女性卵巢保养的方法有哪些？

Answer 1

卵巢保养的好处有美容养颜等，与女性的生育能力也息息相关。女性卵巢保养的方法有：1富含叶酸食物对卵巢好。叶酸是一种水溶性维生素，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果，全谷类食物中，例如：橘子、香蕉、苹果、胡萝卜、番茄等等均富含叶酸，多吃富含叶酸食物能降低卵巢癌的发病率。2多吃豆制品对卵巢好。豆类食品富含大豆异黄酮，这种物质能保养卵巢健康，保持女性容颜年轻。3高钙食物有益于卵巢保养。女性在生活中应当注意补钙，保持每日摄入足够钙质，能有效降低卵巢发病率。4做瑜伽对于女性朋友来说，可以达到瘦身的效果，瑜伽中有一些动作可以帮助女性气血循环，调理荷尔蒙分泌。