预防卵巢早衰的食疗

Question

我的好朋友跟我年龄一样大，前几天确诊为卵巢早衰，我很担心自己也那样，预防卵巢早衰的食疗是什么？

Answer 1

食疗是预防卵巢功能早衰的最有效方法，女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，比如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类等，还有新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等，同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜，饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

Answer 2

想要预防卵巢早衰首先每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊，维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的作用，加强体育锻炼，平时经常食用富含植物性雌激素的食物，比如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。