月经期间应该多吃什么

Question

最近正处于月经期间，又不知道饮食方面该注意什么，一下月经期间应该多吃什么？

Answer 1

一般情况下，在月经期间最好是需要忌口。由于冰凉食物会引起胃肠道收缩，导致子宫排血功能下降，血块堵住子宫。根据中医“通则不痛，痛则不通”理论，如果血块堵住子宫，排出不顺畅，便会引起痛经。月经期间饮食需注意以下几点：1、避免进食冰冷或凉性食物，多进食温热、温补食物，如枣；2、建议进食当归，具有活血作用，但不可服用过多，活血太过易引起出血增多。此外，需避免剧烈运动。

Answer 2

正常情况下女同志在来月经的时候，不会变得很虚弱。只有来月经量非常多的人会导致血容量下降，甚至会出现失血性贫血，这种情况会出现抵抗力下降。在来月经期间，注意可以吃点补气血的，但是不要吃冷凉和过于辛辣的。提高免疫力的，就是注意各种蔬菜水果，各种营养素的摄入。还要注意多休息，不能熬夜，保持良好的睡眠，也能够提高免疫力。