头发掉的厉害吃什么

Question

最近经常的加班吃外卖，后面掉头发了，头发掉的厉害吃什么？

Answer 1

你这种情况首先要保证充足的休息，而且少吃外卖，建议你可以吃黑豆，黄豆，大豆，以及马铃薯，胡萝卜，带鱼，海虾，香蕉，紫菜，牡蛎，海带，以及优质蛋白食物和新鲜水果蔬菜补充，足量的维生素和微量元素可以让头发健美，以及减少脱发的情况。但也要完善临床检查，针对病因治疗。

Answer 2

你这种可能是由于缺乏营养以及微量元素导致的头发掉得比较多，你需要注意营养的补充，可以吃铁剂丰富的食物，比如黑豆，蛋类，带鱼，花生，也可以吃黑芝麻，核桃，玉米等，要多吃新鲜水果蔬菜，以及补充优质蛋白食物，也可以吃海带，紫菜，牡蛎等，有助于头发的健美。