补肾吃什么东西好

Question

我的腿经常酸软，腰也疼，同事说我这个是肾虚了，那可以吃什么补肾？

Answer 1

建议肾虚患者多吃一些黑米黑米，不仅可以补肾，而且还能补充所需要的维生素。黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

Answer 2

补肾，平时可以经常吃一些枸杞，可把枸杞用来泡茶饮用，平时也可以经常吃一些山药。山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。