哪些食疗可以帮助女性补肾

Question

我现在感觉自己有一些肾虚，一般哪些食疗可以帮助女性补肾？

Answer 1

想要帮助女性补肾，可以选择桂圆枸杞粥来改善。材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。做法：枸杞、桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可，功效：桂圆补益心脾、补肾润肺、养血安神、适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

Answer 2

帮助女性补肾的食疗方法比较多，可以选择紫米补肾粥。材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。做法：将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，再晾干水分。在锅中，将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥，再加入桑葚继续煮10分钟。根据个人口味，加蓝莓酱进行调味。功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。因此女性肾虚，可食用补肾。