记忆力减退吃什么好

Question

我的记忆力减退了，有时候记不清楚东西，还很健忘，吃什么食物好？

Answer 1

记忆力衰退的人要多吃些营养神经的药物，平时也要多多补充一些卵磷脂，或者是多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。

Answer 2

人体记忆力衰退的话，可以补充卵磷脂，这对提高记忆力有很大的帮助。而且卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。记忆力减退的人平时也要经常按摩，或者是做一些体操。