神经紧张怎么治疗

Question

最近总是觉得自己神经绷得很紧，那神经紧张该怎么治疗呀？

Answer 1

一般情况下当患者精神感到紧张时，可通过进行放松训练、生物反馈等方法缓解，放松训练时，患者可想象一副比较美好的画面，自己调整呼吸节律；生物反馈的治疗方法是首先通过仪器监测生物学指标，如血压、心率，然后进行调节。以使这些生物学指标恢复正常水平。若外在调节无效，可进行药物治疗来缓解症状，如服用苯二氮卓类药物或其他抗焦虑药物。

Answer 2

其实一般来说神经紧张这种情况最有可能和压力大有关系，所谓日思夜想，有些事情可能没觉得，但是其已经存在人的潜意识里面，所以会对人的精神造成影响，这种潜意识积累多了就变成了神经紧张，而且有些人会经常的神经紧张，所以应该及时自我调整，不要有那种惧怕的心理，要为自己建立坚强的自信心，此外应该注意加强营养和锻炼，多做些室外活动，保持心情的愉悦，可以多走走，散散心，健健身，不要有过大的心理压力，与人多聊天甚至打牌出走都是可以的。