什么是拉梅兹呼吸法

Question

什么是拉梅兹呼吸法？拉梅兹呼吸法都有哪些？一般都有那些帮助？

Answer 1

其实拉梅兹呼吸法主要分为第一阶段，胸部呼吸法应用在分娩开始的时候，呼吸采缓慢的胸式呼吸，此时产妇可感觉到子宫每五至二十分钟收缩一次，每次收缩约长三十至六十秒，首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点，准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，此时胸部会有挺起的效果，然后慢慢由嘴吐出，此时胸部会慢慢下沉;每分钟约做六至九次，随着子宫收缩就开始吸气、吐气反复直到阵痛停止。第二阶段，嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候。随着子宫开始收缩采胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时采浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。

Answer 2

一般关于拉梅兹呼吸法是有很多的，每种方法对于分娩时造成的痛苦都是有减轻作用的，如胸部呼吸法，在自己的脑海里面想象一下分娩的过程，在分娩刚开始的时候，子宫部位会在四至五分钟的时候收缩一次，每次收缩三十至四十五秒的时间，这个时候鼻子要深吸一口气，在伴随着子宫部位的收缩帮好吸气与吐气，这样反复的进行练习，一直做阵痛停止并且恢复正常的呼吸为止。