如何增强记忆力

Question

我老婆现在经常忘事，记忆力特别差，如何增强记忆力？

Answer 1

女性出现记忆力减退，想要提高记忆力，注意在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。多食用牛奶、鸡蛋、鱼类等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入。早上起床规划一下一天的事情，养成这样的习惯自然就不会丢三落四的。

Answer 2

想要增强记忆力，就不要经常玩手机，要有时间限制，有些东西可以自己思考，要学会自己独立思考问题。应该适当的多做一些运动，运动会使人脑更加的发达，而且对身体也非常好。在饮食和睡眠上当然也要注意了，上面已经说到了睡眠的问题，所以要重视起来，饮食方面，就是多吃一补脑营养均衡的食物，不要经常的去吃一些垃圾食品。