对于一些经常乱用药的人来说，是会导致肾虚的情况的发生的，例如一些止痛片，最好的就是自己增强自己的体质的问题。1、过量服用某些中草药。一些中草药对于人体的伤害也是很大的，所以在进行一些中草药的服用的时候一定要谨慎。最好是咨询相关的人员。3、过度喝饮料过度的喝一些饮料也是会导致伤肾的情况的发生，因为人体的酸碱度正常的情况是7.2，但是软饮料是一种高酸度的饮品，饮用后就会对体内的酸碱度造成一些影响。4、吃过于松软的面包。面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。5、暴饮暴食。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。6、酒后喝浓茶。有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。7、饮食太咸。饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。8、经常憋尿。有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致
尿路感染和
肾盂肾炎。这类
感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。9、饮水过少。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的
肾结石、
肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
