焦虑失眠症怎么治疗

Question

我有焦虑失眠症，晚上总是睡不着，应该怎么治疗？

Answer 1

应该尽快进行心理治疗，需要找专业的心理医生进行疏导。焦虑症会引起失眠的症状。失眠是由于睡觉前出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉之前尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，这样才能让自己安然入睡。

Answer 2

焦虑症引发失眠需要先治疗焦虑症，才能彻底缓解失眠的情况。焦虑症会引起失眠的症状。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟。