孕妇晚上失眠抑郁怎么办

Question

我晚上睡不着。即使我睡着了，也很容易醒来。不敢吃药。孕妇晚上失眠应该怎样？

Answer 1

孕期失眠不仅影响孕妇的健康，而且对胎儿也有很大影响。最好不要使用药物，尽量多出去散步，试着调整你的情绪。这样，你晚上会更容易入睡。喝一杯热牛奶或含少量酒精的饮料等。如果你晚上真的睡不着，你也可以在白天睡觉和休息，以便在你感到疲劳时保持足够的体力。

Answer 2

因为你怀孕了，所以不可以使用药物，因为任何的药物都有一定的副作用的，并且很容易导致胎儿的发育畸形，所以你不应该使用药物。此外，你应该注意平时白天的时候不要睡觉。适度的锻炼更有助于调节你晚上的睡眠时间，并且你更应该培养一个良好的生物钟。