备孕一般需要提前准备多长时间

Question

我今年准备结婚，结婚后就想怀宝宝，备孕一般需要提前准备多长时间？

Answer 1

提前4个月，不抽烟、绝对的少喝酒。男生主要是补点茄红素或维生素E、D和B。增加精子的活力。女生主要是补点叶酸。两人都要调整好作息时间尽量早点睡。伙食方面也以素菜为主好了，不用为了要生孩子大鱼大肉的，基本掌握，素菜吃一捧（双手捧的量），肉类吃一掌（大小基本和自己的手掌相当的量），米饭吃一拳（和自己拳头大小的量）。尽量多餐少量。现在的人不缺营养，缺的是合理的营养搭配。当然在备孕前女生最好是去医院检查一下内分泌或泌乳素，根据自己的情况可以制定相映的调养方法。