如何增加乳汁分泌量

Question

我刚生产几天，现在奶水严重不足，好担心宝宝不能吃饱影响发育，应该如何增加乳汁分泌量呢？

Answer 1

母乳如果不足的妈咪们，可以用热敷按摩乳房的方法来促进乳汁的分泌。当我们热敷或者是按摩乳房的时候，乳腺管会更加通畅，从而分泌出更多的乳汁。每日坚持用热毛巾敷乳房，并充分按摩，然后再进行母乳喂养，奶水就会充足很多。妈咪们应尽早地让宝宝来吸吮乳头，这样可以促进乳汁的分泌。在宝宝出生后的一段时间里，妈咪就会自然分泌乳汁，初乳实际上是最有营养的，所以，妈咪们切不可把初乳挤掉，应让宝宝吸收。妈咪的乳汁会随着宝宝的食量而调整，所以，让宝宝多多吸吮，妈咪的乳汁会分泌得更多。

Answer 2

女性产后的心态，直接影响母乳的分泌和自身的身体恢复。产后郁闷悲观的情绪，会影响母乳分泌和身体的恢复。因此，妈咪们应保持舒适放松的心态，对产后的种种困难都以积极乐观的心态去面对。没有什么比宝宝的健康成长更重要的了。还需要注意的是，不能让宝宝过度过量地吸吮，这样很容易造成乳头的破裂，更会影响到乳汁的分泌和母乳喂养的质量。