产后如何补充营养

Question

我刚刚生完孩子没几天，这个时候要怎么样才能补充营养呢？

Answer 1

产妇要及时的补充营养，因为在未来的一段时间都是在哺乳期，所以产妇的饮食就应该以清淡容易消化，而且要低盐低脂为主。所以这时候建议每天都要食用蔬菜和水果，常见的绿叶菜以及南瓜、冬瓜等食物都可以食用。而肉类就建议主要以高蛋白质食物为主，包括瘦肉、牛肉、鱼、虾等。由于大多数产妇都需要进行母乳喂养，所以在饮食上还需要多喝有营养的汤，常见的像鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤，既可以催奶又可以补充蛋白质。