怀孕了失眠多梦怎么办

Question

我现在已经怀孕4个多月了，但是最近一段时间总是失眠多梦，这个怎么办才好？

Answer 1

在怀孕的时候碰上由于兴奋或者是紧张，孕妇的睡眠质量都不太好，经常会出现失眠多梦。做头部针灸、推拿等传统治疗，也可以服用参芪五味子片、复合维生素B这两种药物。如果是怀孕的前面三个月最好不要使用药物，更安全、稳妥。在日常生活中要保持平和的心态。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜才行。怀孕出现失眠的情况，症状还是有点重的，要及时处理，否则长时间失眠，休息不好对于胎儿也会有影响。

Answer 2

怀孕之后，通常由于早孕反应会出现各种各样的症状，另外还有由于怀孕之后也许紧张或者兴奋，都有可能会造成失眠多梦，这些情绪都可能导致睡眠质量的下降。建议孕妇日常生活中一定要保持乐观，积极的心态，不要过于的担心。同时饮孕妇的饮食一定要充分营养，保证身体的所需。在睡前可以喝一杯温牛奶，具有安神养眠的功效，同时睡前不要喝大量引起神经兴奋的饮品，比如咖啡和浓茶。孕妇在睡前可以泡一个热水澡来缓解疲劳的身体。