含植物雌激素的食物有那几种

Question

医生说我的雌性激素偏低，要不是还有雌性激素的食物，含雌性激素的食物有哪几种？

Answer 1

雌激素含量高的食品主要存在于大豆、黑豆、红豆、豆腐等大豆制品中。还一些食物中含量也很高，如香菇，黑米，虾，木耳，海带，紫菜，鲫鱼，鳕鱼，鳗鱼等。一些水果中的含量也比较高比如说红枣，龙眼，荔枝，木瓜，芒果，菠萝蜜，猕猴桃，樱桃等。平常可以适当的多吃一些，但是也要注意，不要随意使用激素类的药物，以免导致体内激素分泌失衡，雌激素分泌过多会引起子宫肌瘤，卵巢肿瘤。

Answer 2

富含雌激素的食物有很多种，但最常见的是豆类、谷物、牛奶、蜂王浆等。对于女性来说，如果雌激素缺乏，会引起月经紊乱，而且面部皮肤容易长斑，没有光泽。女性可以选择多喝豆浆，蜂王浆等食品可以补充雌激素，改善面部皮肤的情况。像豆制品还含有大量的蛋白质，营养丰富，可以经常食用。对于小孩来说尽量少喝豆浆，容易引起早熟。