睡眠不好吃什么可以缓解

Question

我到了晚上睡不好又失眠的状况，吃什么可以缓解的吗？

Answer 1

患者是存在失眠和夜间睡眠质量不好，具体是与长时间不良生活习惯有关系，经常熬夜劳累，精神压力大熬夜等，都可以出现上述情况，自己可以平时多一些户外锻炼，规律生活，避免熬夜劳累，同时避免长时间看手机电脑，同时可以服用安神补脑口服液和复方枣仁胶囊。

Answer 2

自己目前要是有不顺心的事情的时候，就出现睡眠障碍的症状，而且自己的睡眠质量应该还是比较欠佳的。目前考虑是自己的睡眠环境氛围应该不太理想，同时有出现一些心理压力过大的症状，平时自己可以口服解郁，安神颗粒和酸枣仁颗粒是可以促进睡眠的。