43岁女人吃什么保养卵巢

Question

女人的卵巢是要定期做保养的，43岁女人吃什么保养卵巢？

Answer 1

保养卵巢建议多服用含有维生素C和维生素E多的食物，例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。还有增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢疾病的发生。叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。