晚上睡不着怎么办吃什么

Question

我晚上经常性的睡不着觉，这个需要怎么办呢？吃什么比较好？

Answer 1

如果神经系统出现紊乱，就容易出现晚上睡不着，这是由于神经方面受到了损伤或者是炎症，当到达一定程度时就会造成神经的功能出现异常，从而出现失眠的情况。首先可以服用安神补脑液来进行调理，这样有助于睡眠，其次要服用营养神经的药物，比如甲钴胺片或者是谷维素，这样都是可以起到治愈效果的。注意要保持良好的心情，多与人沟通，不要使自己压力过大。

Answer 2

如果晚上失眠，经常性的发生可以服用一些安定的药物，比如用硝西泮、阿普唑仑、佐匹克隆、多虑平、曲唑酮、阿米替林、米氮平等等，都能起到改善睡眠的症状，但是此类药物的依赖性很大，因此不建议经常服用，要注意适量；建议服用安神补脑液、谷维素、维生素B1来营养神经，平时建议多进行锻炼，睡前喝一杯温牛奶，都能起到很好的效果。