晚上睡觉经常失眠怎么办

Question

最近我晚上睡觉的时候经常睡不着，导致我第2天上课都没什么精神，这个怎么办才好？

Answer 1

晚上经常失眠，可以用以下几种方法来调理：1.使用足浴养生调理，目前比较好的是桂梦宁一种保健品，没有副作用，也不会产生依赖性。2.在晚上睡觉前可以使用按摩头部的方法，放松情绪，从而更好的入睡。3.可以适当的使用食疗法养生治疗失眠，比如睡前喝一杯牛奶，但是效果比较缓慢不会根治。其次可以适当吃点安神补脑液，或者是阿普唑仑也可以。

Answer 2

如果白天过于劳累或者是过于紧张焦虑，都有可能会造成晚上失眠，也可能是由于神经衰弱或者是脑血管方面的疾病造成的，所以建议患者一定要避免健身，紧张和过度劳累。在平时生活中可以多休息，也要及时的去神经内科检查一下，服用一些安神补脑液、正天丸等来治疗，同时还可以配合着中医针灸来调理，在饮食方面也要注意吃一些营养的食物。