老人60多岁了经常失眠怎么办

Question

老人60多岁了，已经连续几个月老是失眠，经常失眠怎么办？

Answer 1

老人60多岁了经常失眠首先应该从日常习惯上来进行调整，晚上睡觉和起床的时间应该比较有规律，应该在9:30左右按时睡觉，早晨6:30左右按时起床。睡眠的环境应该舒适一些，不要太过于光亮，通风应该比较好。不要在床上看书看电视，转移下注意力，不要老想着今晚能不能睡着。晚饭不要吃得过饱过油腻，这样不利于消化，会影响睡眠的。晚上睡觉之前不要喝咖啡、浓茶、抽烟、喝酒。

Answer 2

60多岁出现失眠，首先考虑是有可能是心脑血管疾病造成的，可以到医院做一个心电图，头部CT或者是核磁检查，明确诊断之后对症治疗。另外一种情况下也有可能是老人孤独，抑郁，跟情绪有直接的关系，这种情况就需要家人的关心和陪伴，另外多参加一些社会活动，到公园里去找同龄人进行沟通聊天，下棋等，让生活充实起来，适当的减轻压力，能够改善失眠。