酸枣仁怎么吃治失眠

Question

听说酸枣仁可以治疗失眠，酸枣仁怎么吃治失眠？

Answer 1

酸枣仁生吃或者炒吃都有促进睡眠的功效，炒着吃效果更佳，酸枣仁磨碎、炒热、炒熟或者煮水喝，同时还可煮粥，煲汤或者泡茶喝。如酸枣仁汤，酸枣仁捣碎，用水煎，睡前一小时服用；酸枣仁粥，酸枣仁打成汁，放入粳米煮成粥，睡前服用；酸枣仁、芹菜根同煎，睡前服用；酸枣仁和人参一起磨粉，每次5～6克用温水服用，也可以放入粥中服用；古方酸枣仁汤用酸枣仁15、克茯苓6克、知母6克、甘草3克有很好的养血安神的作用。

Answer 2

通常情况下，酸枣仁可以搭配桂圆枣仁茶，因为酸枣仁的作用就是养肝，宁心，安神等，其次在吃酸枣仁的同时要注意养成良好的饮食习惯，要注意适当的调整自己的饮食，也要注意晚饭后要以清淡的食物为主要原因，晚上睡觉前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，也要注意在睡觉前可以喝一杯热牛奶或者泡澡或者泡脚，可以有效的促进睡眠。