怎样调理肠胃缓解便秘

Question

我肠胃很不好，一直便秘，应该如何调理肠胃便秘呢？

Answer 1

造成便秘的原因是有很多的，在中医中认为它是虚的、实的、干的、火的、冷的、热的，中医辨证论治最好，便秘还应注意饮食的调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃肠每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、芝麻油、蜂蜜等不要吃辛辣或刺激性食物，养成经常排便的习惯。你也可以找到中医辨证论治的方法。

Answer 2

防止便秘也可以多吃一些粗纤维的蔬菜和水果,比如芹菜、韭菜、白菜,等，也不是所有的水果可以预防便秘,在中医理论中认为,当你吃水果，你应该选择一些肠道和泻药,梨、香蕉等,而水果像苹果,柿子会增加便秘，平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣的食物。