治疗便秘的食物有哪些

Question

我便秘很长时间大便干燥还有出血的症状，有什么食物是可以治疗便秘的呢？

Answer 1

可以治疗便秘的食物有凉性的水果、蔬菜、还有维生素和纤维素多的食物比较好一些，香蕉，猕猴桃，雪梨等，平常积极运动一下锻炼身体是比较好的，注意合理的吃一些蔬菜水果比较好的，注意调养生活习惯，可以用中药的方法大黄连翘等，可以便前喝一勺香油喝点水就可以通畅大便。

Answer 2

可以吃一些纤维素丰富的食物，可以吃一些大麦、麦片燕麦片、笋类蕨菜、菜花、菠菜、菌类中的松蘑、香菇、桑椹干、樱桃、酸枣等食物以上是纤维素含量丰富的食物，可以多吃以上纤维素丰富的食物，也需要养成定时排便的习惯，也可也喝些蜂蜜水，对缓解便秘都有好处。