吃什么水果蔬菜可以治便秘

Question

我都已经快一周左右没有大便了。便秘非常严重。什么蔬菜和水果能够治疗便秘？

Answer 1

芹菜白菜竹笋和和茄子，这些蔬菜含有丰富的纤维素，可以有效的缓解便秘。另外某些水果也含有比较多的膳食纤维，如大枣、苹果等等。膳食纤维可以促进肠道的蠕动，从而达到改善便秘的目的。每天早晨起床前顺时针方向按摩按摩肚子，适量走走、运动运动，都有利于促进胃肠道的蠕动，从而改善便秘。有些人每天喝一瓶酸奶，也可以通过调理肠道菌群，达到改善便秘的目的。

Answer 2

马铃薯萝卜黄瓜以及芹菜都可以缓解便秘，这些都是含有丰富的膳食纤维并且有丰富的维生素。其他蔬菜，比如莲藕能去除肠道污物，防止大便秘结；紫菜也是防治便秘的蔬菜之一。此外，还有笋、海带、胡萝卜、豆制品、白菜、芹菜、韭菜等，都是预防和治疗便秘的最佳蔬菜。同时需多饮水，不宜久坐，晨起一杯蜂蜜水也是不错的方法。