肩膀宽怎么办

Question

我的肩膀很宽，感觉穿什么衣服都不好看，肩膀宽怎么办？

Answer 1

出现肩宽的原因一般都是因为使用臂力工作，所以建议不要做太多的臂力工作，平时应该进行有氧运动，这样可以让身体的脂肪进行消耗，在变瘦的过程中肩部也会瘦下来，平时饮食一定要控制。一日三餐应该每顿定量，长期坚持，可以减少体内的热量，整体消瘦后脸部也会瘦下来。平时应该养成良好的生活规律避免晚睡晚起，这样会影响到人体内生物钟，危害到人的新陈代谢，引发内分泌失调。

Answer 2

肩膀非常宽，这种情况是比较头疼的事情，尤其是对于女性。往往是由于比较肥胖所造成的。让肩膀变窄的方法，主要包括，进行有氧的运动，要控制饮食，要切记尽量减少体内脂肪，另外生活要有规律，避免早睡晚起，从而避免，打乱人体的生物钟而导致内分泌紊乱失调。另外要进行肩部的提拉运动，这种情况动作一定要缓慢，避免剧烈而快的动作。还有就是一定要坚持下去，避免中途而废，这样往往效果不好。