爬山后小腿疼痛严重怎么办

Question

我昨天爬山回来,小腿使劲就疼,小腿疼痛严重怎么办?

Answer 1

你的症状是属于肌肉劳累的症状，需要继续休息，试试芬必得胶囊，可以缓解基本属于小腿部肌肉运动过量造成轻度肌肉拉伤，最好是在爬完山后很累的时候不要马上坐下休息，要慢步十分钟左右，因为你在运动后血液循环较快，马上坐下休息的话会造成血液循环部分阻塞，之后的疼痛大多数都是这样造成的，现在疼痛的话，最好自己按摩十几分钟，促进血液循环，然后躺下在小腿部垫上一个高四十公分左右的物体，最好是棉被，晚上最好，垫上睡一觉，第二天早上基本就没事了。

Answer 2

你可能是因为长期缺乏锻炼引起的肌肉损伤，休息一下，睡前慢慢按摩热敷促进血液循环症状会缓解。以后一定要适当锻炼身体，增强体质。还有可能是因为腰椎间盘突出压迫神经引起的小腿的憋疼，您最好是先可以热敷小腿并按摩，促进乳酸的排泄，如果没有好转，那么您可以去医院检查一下腰部。