月经过后如何减肥最快

Question

我比较胖，一直在减肥，听同事说月经后减肥效果很好，想试试看，月经过后如何减肥最快呢？

Answer 1

如果身体太过肥胖的话，在月经期间是可以减肥的，月经期过后，应该及时坚持体育锻炼，多参加跑步，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳或者是练瑜伽等。无论哪种体育方式，都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。饮食要有规律，按时吃好早餐，控制饮食的速度，饭后不要立即平卧，至少站立半小时。

Answer 2

如果在月经过后一个星期左右的话，减肥它的效果是最好的，这是因为在月经期刚结束时，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，月经期在体内积聚的水分会排出来，这个时候减肥效果最好。可以在这一个星期内多喝水，清淡饮食，还可以多吃一些红豆，冬瓜之类的食物，这些食物可以改善身体的浮肿。