天天早上跑步对肾虚有没有什么好处

Question

老腰疼，检查说肾虚，天天早上跑步对肾虚有没有什么好处？

Answer 1

坚持规律跑步等有氧运动，考虑对健康有好处的，另外可以看看中医，明确肾虚类型针对调理，跑步对治疗肾虚有一定作用，但还要配合其他方法才会痊愈。建议在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。平时注意饮食，多吃水果和蔬菜，不要吃刺激性和油腻性的食物。

Answer 2

进行跑步锻炼，对身体有帮助，另外肾虚要明确是肾阴虚还是肾阳虚，然后再进行治疗。配可以到医院中医科就诊进行辨证，如果是肾阴虚，可以服用六味地黄丸的用量，如果是肾阳虚，可以服用金匮肾气丸等药物治疗，平时要注意饮食营养，避免劳累，减少性生活次数。