气血亏虚怎么食补

Question

我最近查出来气血虚，身体免疫力差，食补吃那些好的呢？

Answer 1

气血亏虚可以吃一些龙眼肉，龙眼肉又叫桂圆肉，龙眼肉具有养神安胎、补充气血、凝神养智的功效，并且在龙眼肉中含有大量的维生素和多种矿物质，如果出现失眠心慌、眩晕、健忘等由于气血不足引起的不适症状，在这种情况下，我们可以多吃些桂圆肉，这样有助于缓解这些症状的产生。

Answer 2

可以吃一些紫米和黑豆，紫米中含有丰富的维生素B，以及人体所需的微量元素和矿物元素，紫米中含有的营养物质比白米要丰富得多，经常使用子女能够益气补血，明目活血以及健脾胃，黑豆具有强健脾胃，补肾养精的功效，血虚肾虚的患者可以多吃一些黑豆，胡子鲶和黑豆煲汤具有补血养生的功能。