老是焦虑怎么办

Question

我这段时间精神老是容易紧张焦急，该怎么办呢？

Answer 1

很多人都因为精神压力过大而导致紧张焦虑，这是一个非常常见的现象，焦虑是一种带有过度担心的烦躁情绪，包含着急、紧张、忧愁、不安等一系列的因素，是很多人在面临着工作，生活问题常出现的情绪，平时首先要注意规的律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，同时也可以服用安神补脑液和谷维素调理，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。如果严重的话，可以到医院检查。

Answer 2

这个也要看是不是因为性格的因素所导致的，要注意可能是性格的因素导致的焦虑，也可能是焦虑导致了自己的性格，可以考虑使用一些刺五加的治疗，同时的话，要保持良好的情绪状态，要缓解自己的情绪状态，转移注意力等，如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生，寻求专业帮助了。