精神焦虑症的自救方法

Question

上个月被诊断为精神焦虑症，吃了药还是感觉不好，有什么自救方法？

Answer 1

精神焦虑症患者如果已经确诊疾病，建议找专业的精神科医师指导治疗，在医生的帮助下进行合理的自我调整。自救的方法主要是几种：一、可以进行一些自我的舒缓，比如外出旅游，进行娱乐活动，进行体育活动，进行一些发泄。二、可以寻求他人的帮助，长辈、朋友、师长进行一些沟通，进行倾诉，这些都可以做缓解

Answer 2

患有精神焦虑症需要进行专业治疗的，在医生帮助下进行自救，主要是减轻不必要的一些心理压力，改善环境因素对患者的心理上的冲击。作为焦虑症患者，可以通过与人交流来释放心里的压力，减轻焦虑，还可以做一些放松训练来减轻压力。同时，焦虑症患者还是要注意生活的节奏，改善睡眠，按时起居，必要的时候可以减轻工作的压力。