烦躁焦虑怎么办

Question

我马上面临高考了，可能是由于学习压力太大，最近愈来愈烦躁焦虑，很多担心继续下去影响高考，烦躁焦虑怎么办？

Answer 1

烦躁焦虑先药物治疗的，实在不行的话，最好是到医院精神科检查一下，有可能得配合精神药物治疗。学习技术坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。平时多吃胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等，都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。