怎么消除紧张恐惧心理

Question

我特别的爱紧张，一遇到一点事就紧张恐惧，怎么消除这种心理呢？

Answer 1

每个人都会有紧张恐惧的情绪的，但是我们要学会控制它。找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。