孕中期该保持怎样的睡姿

Question

我怀孕六个多月了，晚上睡觉总感觉不舒服，一般孕中期该保持怎样的睡姿？

Answer 1

孕妇比较舒服合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又能增加胎盘血流量。

Answer 2

当妊娠进入中期以后，子宫就从骨盆腔内慢慢上升到腹部。此后，当仰卧时，妊娠子宫可压迫腹主动脉和下腔静脉，影响血液循环；越到妊娠后期，子宫就越大，腹腔内脏器特别是肠向上移位，导致膈肌上升，胸腔容积缩小。因而有些孕妇会觉得胸闷、气促。侧卧位就可能解除对腹主动脉和下腔静脉的压迫以及对膈肌的影响，从而缓解这种症状。