失眠是怎么导致的

Question

我最近晚上总是睡不着，想睡觉还睡不着，不知道自己想的什么，我想知道失眠是怎么导致的?

Answer 1

失眠有很多种原因，造成失眠的原因有精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

Answer 2

睡眠很影响我们第二天的精神状况，我们人体的正常的睡眠，它主要还是靠我们的这个大脑去做一个调控。我们的大脑，人的大脑是非常的复杂，也非常的奇妙，非常的高效。那么在我们的大脑里面，会有一些不同的这个脑的区域。在这个区域会管理我们的一些，管理我们的睡眠。