男23岁平时如何养肾养精

Question

我今年23岁了，最近感觉身体发虚，做什么都没有精神，平时如何养肾养精呢？

Answer 1

养精补肾日常生活中要注意休息，养成按时睡觉的习惯，不要熬夜，因为熬夜对肾脏的损害非常大。每天都要有适当的锻炼。饮食方面可以多吃一些补肾的食物，例如黑芝麻、黑米、黑豆和温补性的食物，如党参、羊肉、韭菜等。体质比较虚弱可以服用中成药调理，例如金匮肾气丸或者是六味地黄丸。