肚子肠胃不好怎样调理

Question

我的肠胃一直不好，多吃一点东西就腹胀难受，这种肠胃不好的情况怎样调理呢？

Answer 1

胃肠功能不好多是不良的生活饮食习惯造成的。胃肠是人体的重要消化吸收器官，需要好好养护。平常要控制好自己的作息时间，学会调节情绪及压力。饮食不暴饮暴食，不吃烧烤油炸辛辣腌制的食物，不吃过冷过热的食物。家中常备些健胃消食片和益生菌，适当进行有氧运动。

Answer 2

肠胃不好患者首先要加强饮食生活方面的调如不要吃过饱，定时定量的饮食，可以促进消化液分泌和胃排空，以增加食欲。如果有胃黏膜损伤或者慢性胃炎，饮食要多吃清淡的、容易消化的食物，如鸡蛋羹、山药莲子大枣粥、薏米粥等。有腹泻的症状要少吃生冷辛辣、刺激性食物，并避免腹部着凉。