卵巢早衰怎么食补

Question

我过几年就要更年期了，很怕卵巢早衰，卵巢早衰要怎么食补呢？

Answer 1

卵巢早衰患者可以进行药膳进补。药膳分为补气、补血、补阴、补阳四大类，可根据患者的体质状况辨证施膳。比如核桃芡实粥 核桃仁、芡实各30克，小米60克，共煮成粥，每天晚上温热服食，佐餐食用。能补脾肾、填髓益智。对阳虚体质、智力日渐衰退者，食之有效。

Answer 2

卵巢早衰患者可以多食用龙杞莲子瘦肉汤 ，龙眼肉、枸杞子、莲子各15克，猪瘦肉100克。将龙眼肉、枸杞子、莲子洗净，猪瘦肉洗净切块，共放锅内，加清水1000毫升，武火煮沸后，慢火煮一小时，加少许盐调味，即可食用。能缓解焦虑、失眠的症状，明显改善睡眠质量。