怎样治疗便秘速度最快

Question

我最近便秘了很难受，怎样治疗便秘速度最快呢

Answer 1

患者可以多食用一些通便的食物，多喝水。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

Answer 2

便秘期间建议多吃一些通便的水果，火龙果的通便效果最好建议多服用几个火龙果，尽量不要通过药物来调理。平时饮食要多吃，含纤维素较多的蔬菜，如芹菜，韭菜等，多喝蜂蜜水。多吃新鲜的水果，如香蕉。可以顺时针新型腹部按摩，也可以适量参加体育锻炼，促进胃肠蠕动。