冬天盖多厚的被子睡觉最好

Question

我很怕冷，多天总是比别人穿的厚，冬天盖多厚的被子睡觉最好？

Answer 1

冬天被窝温度在32-34℃时人最容易入睡。而被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量就会下降。建议冬天可以选择羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，老人、儿童、孕妇都很适宜，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。

Answer 2

冬天怕冷，穿的比别人多，而盖多厚的被子也是因人而异的。但是冬天被子自然是不宜太厚重，睡觉时，掖好被子谨防漏风，肢体不要裸露在外面，也不要蒙头大睡，同时，睡衣也不宜过厚。可以选择大一些的被子，单层的被子如果不够暖，可以在外面搭条薄毯子。