女人失眠的原因是什么

Question

我最近老是失眠，所以想问女人失眠的原因是什么？

Answer 1

我是失眠的因素有很多，导致的或者是思虑过多，平时也要养成睡眠习惯，早点上床睡觉，睡觉之前保持放松心态。建议您平时一定要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜了，比较好的生活作息习惯，更能促进身心健康，你可以服用一段安神补脑液和维生素b1来调节一下睡眠。调理饮食起居都有利于康复的，如果症状继续加重的情况下，最好是及时医院检查治疗，平时多吃含维生素多的食物。

Answer 2

一般出现失眠的状况，考虑以你的年龄以及身体情绪的变化有一定的关系，也与你的生活压力比较大有一定关系，需要正确的面对生活中所出现的一切问题，减轻压力，调整自己的心情。心态要端正，接纳自己，规律生活，适当运动，多参加社交活动，睡前听放松音乐，都会缓解你的症状，喝牛奶也会有效哟，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。