压力大失眠怎么办

Question

我最近因为工作压力的原因，老是睡不着觉，压力大失眠怎么办？

Answer 1

失眠压力大要注意调整自己的心情，平时要适当的去散心，旅游等，也可以进行体育运动促进排泄压力，平时可以吃些助睡眠的食物，红枣，核桃，酸枣仁等，也可以用体魄金中药助眠枕调理睡眠。在晚上睡觉之前需要放松心情，多听一些舒缓的音乐可以改善一下失眠的情况。目前出现失眠症状，在晚上睡觉之前考虑还需要口服一些帮助，是催进睡眠的药物的，可以口服褪黑素片或者口服阿普唑仑片的。