治疗失眠的食物有哪些啊

Question

我最近夜里经常睡不好，有时候就睡一两个小时，夜里经常睡一阵醒一阵的，声音稍微大一点就难以入睡了，脑袋里特别的清醒，一到白天就想睡觉，结果晚上就失眠。治疗失眠的食物有哪些？

Answer 1

没有什么食物吃了就睡好觉，不然的话失眠就太好处理了。不过睡前泡泡热水脚，喝牛奶还是有助于入睡的。失眠的原因很复杂，有原发性的失眠也有计划性的失眠疾病所导致的失眠，也有情绪因素，也有心理因素，也还有一些环境因素，比如说睡觉的时候环境不安静，太吵也会影响睡眠。

Answer 2

食物与睡眠有一定的关系。可多食用一些牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。