贫血应该吃什么食物

Question

我有一点贫血，不知道吃什么东西比较好，所以想了解一下贫血应该吃什么食物？

Answer 1

贫血一般是因为铁元素不足导致的，可以多吃一些含铁的元素，如瘦肉，动物的肝脏，动物的血等。多进食蔬菜，如紫菜，菠菜，海带，木耳等等。同时在日常饮食中应摄入丰富的优质蛋白质如肉蛋奶，鱼虾，豆制品等等。另外，喝茶可以抑制铁剂的吸收，在服用铁剂期间禁忌喝茶。铁剂有时可以引起胃肠道反应，如恶心呕吐，因此适合饭后服用铁剂。